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Run for ME/CFSRun forME/CFS
Run for ME/CFS
Charity-Laufprojekt

Wir laufen für die,
die nicht laufen können.

Run for ME/CFS ist ein Charity-Laufprojekt aus Darmstadt. Jeden Mittwoch laufen wir gemeinsam, zählen die Kilometer öffentlich mit und machen damit auf eine Krankheit aufmerksam, die rund 650.000 Menschen in Deutschland betrifft und trotzdem kaum jemand kennt.

Jeder Kilometer schafft Sichtbarkeit.

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worum es geht

ME/CFS ist keine Müdigkeit.

Myalgische Enzephalomyelitis, auch Chronisches Fatigue-Syndrom genannt, ist eine schwere neuroimmunologische Erkrankung. Die WHO führt sie seit 1969 als neurologische Krankheit. Sie beginnt meist plötzlich nach einer Infektion, etwa mit Epstein-Barr, Grippe oder SARS-CoV-2, und geht bei den meisten Betroffenen nicht mehr weg.

das leitsymptom

Post-Exertionelle Malaise

Nach körperlicher oder geistiger Anstrengung kippt der Zustand, oft erst Stunden oder einen Tag später, und dann für Tage bis Wochen. Es ist keine Erschöpfung, sondern eine Verschlechterung aller Symptome: Schmerzen, grippiges Gefühl, Herzrasen im Stehen, Denken wie durch Watte, Überempfindlichkeit gegen Licht und Lärm.

Für schwer Betroffene reicht dafür ein Gespräch, Duschen oder helles Licht im Raum. Deshalb ist Sport bei ME/CFS keine Therapie, sondern ein Risiko. Zentral ist das Gegenteil: konsequentes Pacing, also Belastung streng unterhalb der eigenen Grenze halten.

Warum die Krankheit übersehen wird

Es gibt keinen Bluttest, der ME/CFS beweist. Die Diagnose wird klinisch gestellt, nach den Kanadischen Konsenskriterien, und ME/CFS steht bis heute kaum im Medizinstudium. Wer Symptome schildert, für die alle Standardwerte unauffällig bleiben, bekommt häufig eine psychosomatische Fehldiagnose.

Das ist nicht nur kränkend, es ist gefährlich. Aus der falschen Einordnung folgen aktivierende Bewegungstherapien, die bei ME/CFS kontraindiziert sind und den Zustand dauerhaft verschlechtern können. Studien zeigen: die Lebensqualität bei ME/CFS liegt niedriger als bei Multipler Sklerose, nach einem Schlaganfall oder bei Lungenkrebs.

Warum wir laufen

Laufen ist genau das, was Menschen mit ME/CFS nicht können. Für viele reicht der Weg ins Bad, um danach tagelang flachzuliegen. Wir laufen deshalb stellvertretend: Jeder Kilometer steht für jemanden, der das Haus nicht verlassen kann.

Es geht nicht um Bestzeiten, sondern um Kilometer und Aufmerksamkeit. Die Kilometer zählen wir auf dieser Seite öffentlich mit. Mitlaufen kann jede und jeder, unabhängig vom Tempo.

ca. 650.000
Menschen in Deutschland leben mit ME/CFS. Vor der Pandemie waren es rund 250.000, davon 40.000 Kinder und Jugendliche.Quelle: Deutsche Gesellschaft für ME/CFS
1 von 4
Betroffenen kann das Haus nicht mehr verlassen. Viele sind bettlägerig und auf Pflege angewiesen.Quelle: Deutsche Gesellschaft für ME/CFS
6 bis 7 Jahre
vergehen in Deutschland im Schnitt bis zur richtigen Diagnose. In dieser Zeit kann sich der Zustand dauerhaft verschlechtern.Quelle: MECFSmed
84 bis 90 %
der Betroffenen sind nach internationalen Schätzungen gar nicht oder falsch diagnostiziert.Quelle: MECFSmed

Mehr erfahren bei: Deutsche Gesellschaft für ME/CFS · Charité Fatigue Centrum · ME/CFS Research Foundation · MECFSmed

gemeinsamer zähler

Gemeinsam gelaufene Kilometer

7,5 km

haben wir zusammen schon gelaufen. Jeder Kilometer steht für jemanden, der gerade nicht laufen kann.

7,5 kmnoch 2,5 km bis 10 km

meilensteine

  1. 10 km als nächstes
  2. 25 km
  3. 50 km
  4. 100 km
Gemeinsame Läufe
1
Rhythmus
jeden Mittwoch
Stadt
Darmstadt

Stand: 18. August 2026. Die Zahlen werden nach jedem Lauf von Hand aktualisiert.

laufplan

Jeden Mittwoch, 18:30 Uhr.

Kein Mindesttempo, keine Mitgliedschaft, kein Beitrag. Wir laufen gemeinsam los und niemand wird abgehängt. Damit wir wissen, wie viele kommen, melde dich bitte vorher kurz an.

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Fragen zum Treffpunkt? runforme-cfs@web.de

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Mitlaufen

Jeden Mittwoch um 18:30 Uhr, Treffpunkt steht im Laufplan. Kein Beitrag, kein Mindesttempo. Melde dich vorher kurz an, per Instagram oder E-Mail, dann wissen wir, wie viele kommen.

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Fragen, Presse oder Kooperation: runforme-cfs@web.de